Trudno ukryć, że ciąża to nie tylko nieprzerwane pasmo radości. Kobiety spodziewające się dziecka nie raz zmagają się przecież z wieloma dolegliwościami. Dość częstą przypadłością w tym czasie jest ból głowy. Z całą pewnością warto więc wiedzieć, jak sobie z nim poradzić. Poniżej podpowiadamy, co można zastosować w takich sytuacjach. Podajemy również naturalne metody zwalczania bólu głowy w ciąży.
Spis treści
Przyczyny bólu głowy w ciąży
Przede wszystkim należy wiedzieć, że ból głowy w ciąży w większości przypadków nie jest objawem żadnej choroby. Nie stanowi też zwykle zagrożenia dla rozwoju dziecka ani zdrowia kobiety. Często utrudnia jednak codzienne funkcjonowanie, mając znaczny wpływ na samopoczucie.
W fizjologicznym przebiegu ciąży ból głowy wynika najczęściej ze zmian hormonalnych, które zachodzą w organizmie ciężarnej. Ciąża to w końcu naprawdę potężna zawierucha przechodząca przez ciało kobiety.
Przyczyn takiego stanu może być przy tym znacznie więcej. Nierzadko źródłem bólu jest brak snu i zmęczenie – trudności w zasypianiu czy też nadmierna senność bardzo często trapią przecież przyszłe matki. Czasem boląca głowa to po prostu objaw towarzyszący innym dolegliwościom charakterystycznym dla ciąży – nudnościom, wymiotom itp.
Za ból głowy u kobiet w ciąży odpowiedzialne mogą być również infekcje układu oddechowego. W takich przypadkach należy być czujnym, żeby niegroźne przeziębienie nie przerodziło się przypadkiem w stan chorobowy.
Warto przyjrzeć się też ilościom wypijanych płynów – często niedostateczna ilość wody powoduje pogorszenie się samopoczucia. Z tej perspektywy istotne jest również regularne odżywianie i pełnowartościowa dieta. Nie wolno także zapominać o odpoczynku i unikaniu stresu.
O ile ból głowy w ciąży zazwyczaj nie zwiastuje poważnych problemów zdrowotnych, o tyle ważne jest, żeby czujnie obserwować swój organizm i reakcje ciała. Przyczyn dolegliwości bólowych może być dużo i niestety może też zdarzyć się, że ból jest objawem niebezpiecznych schorzeń, takich jak nadciśnienie tętnicze czy stan przedrzucawkowy.
Migrena ciążowa
W kontekście zagadnienia bólu głowy w ciąży nie sposób nie wspomnieć również o migrenie ciężarnych. Jest to schorzenie neurologiczne o dość charakterystycznym przebiegu. Wyróżnia się napadowymi, silnymi i pulsującymi bólami głowy, najczęściej występującymi wyłącznie po jednej stronie. Tego rodzaju ból może wywierać nieprzyjemne wrażenie rozpierania czaszki. Z całą pewnością niekorzystnie wpływa na samopoczucie, utrudniając normalną aktywność. Zwłaszcza że napad bólowy może trwać nawet kilka godzin, a poprzedza go często tzw. aura migrenowa.
Nierzadko migrenie ciężarnych towarzyszą również inne objawy, takie jak światłowstręt, nudności i wymioty oraz nadwrażliwość dźwiękowa i dotykowa. Często pojawiają się także trudności w koncentracji i rozdrażnienie.
Migrena w ciąży, tak jak i w innych przypadkach, wymaga stosownego leczenia. O jej epizodach należy więc niezwłocznie poinformować lekarza prowadzącego ciążę. W takich przypadkach wskazane jest też dobre nawodnienie organizmu, odpowiednia dieta i odpoczynek.
Domowe sposoby na ból głowy
Nie ulega wątpliwości, że ból głowy w ciąży potrafi być naprawdę mocno uciążliwy, a tym samym znacznie obniżać jakość życia. Doskonale wie o tym większość kobiet mających za sobą doświadczenie ciąży i tych właśnie oczekujących na dziecko.
W takich sytuacjach zapewne najłatwiej jest połknąć tabletkę przeciwbólową – ta działa przecież szybko, dając nam zaraz oczekiwaną ulgę. Zanim jednak sięgniemy po środki farmakologiczne, warto zainteresować się naturalnymi metodami zwalczania bólu głowy. Trzeba zresztą wiedzieć, że domowe sposoby bywają naprawdę skuteczne. W ciąży natomiast lepiej jest – w miarę możliwości oczywiście – unikać leków.
Przy umiarkowanym bólu głowy w pierwszej kolejności dobrze będzie więc zaczerpnąć nieco świeżego powietrza. Spokojny spacer pozwoli nam się odpowiednio dotlenić i zrelaksować. W takich przypadkach pomocna bywa również krótka drzemka albo odpoczynek i wyciszenie w dobrze przewietrzonym i zaciemnionym pomieszczeniu.
Warto rozważyć także ciepłą relaksującą kąpiel. Należy przy tym pamiętać, żeby temperatura wody nie była zbyt wysoka. Wsparciem dla wielu kobiet są też zimne kompresy na czoło oraz masaż głowy i skroni. Przy łagodnym bólu głowy w ciąży pomóc mogą ćwiczenia oddechowe i joga. Nie zaszkodzi też wypicie filiżanki zaparzonej melisy.
Leki na ból głowy w ciąży
Jeśli jednak zawiodą nas naturalne metody, a ból głowy nie stanowi przy tym powodu do niepokoju, można niekiedy wspomóc się farmakologią. Należy przy tym zawsze pamiętać, że w ciąży możliwości pod tym względem są dość ograniczone. W żadnym wypadku nie wolno więc sięgać po pierwszą lepszą tabletkę.
Podstawowym środkiem przeciwbólowym dla kobiet spodziewających się dziecka jest paracetamol, który można przyjmować już od pierwszego trymestru. To nazwa substancji czynnej, którą stosuje się do leczenia bólów różnego pochodzenia. Występuje w kilku postaciach pod różnymi nazwami handlowymi.
Paracetamol w ciąży uznaje się zresztą za najbezpieczniejszy lek o działaniu przeciwbólowym. Z dostępnych badań wynika, że nie powinien mieć żadnego wpływu na rozwój płodu. Powinien być jednak stosowany wyłącznie w uzasadnionych przypadkach i możliwie jak najkrócej.
Z pewnymi ograniczeniami można zażywać również środki z ibuprofenem – substancji nie wolno przyjmować jednak w pierwszym i trzecim trymestrze z uwagi na zbyt duże ryzyko dla zdrowia i życia dziecka. Łatwo więc wysnuć wniosek, że popularny apap w ciąży będzie jednak lepszym i bezpieczniejszym wyjściem. Zawsze ważne jest przy tym, żeby przestrzegać zalecanych dawek. Najlepiej też przed przyjęciem leku skonsultować się z lekarzem ginekologiem prowadzącym ciążę.
Kiedy do lekarza?
Jeśli ból głowy w ciąży jest umiarkowany i nie występują przy tym żadne inne objawy, zwykle nie ma powodów do większego niepokoju. Podczas oczekiwania na dziecko w organizmie kobiety dochodzi w końcu do wielu zmian hormonalnych, które mogą powodować tego rodzaju dolegliwości. Źródeł bólu może być przy tym więcej – o innych możliwych przyczynach pisaliśmy już zresztą powyżej.
Silny i nagły ból głowy w ciąży jest już jednak wskazaniem do konsultacji lekarskiej, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu jeszcze inne niecodzienne objawy. W żadnym wypadku nie wolno bagatelizować tego rodzaju sytuacji i narażać swojego zdrowia i życia dziecka.
Alarmującymi symptomami są: omdlenia, wymioty, nagłe uczucie słabości, zaburzenia widzenia, wysoka gorączka. Do objawów, które powinny wzmóc nasza czujność, należą również: obrzęki twarzy, dłoni lub rąk, sztywnienie mięśni, drgawki i inne objawy neurologiczne.
Wszystkie powyżej wymienione objawy mogą być sygnałami bardzo niebezpiecznych sytuacji dla ciężarnej i płodu. Wymagają więc pilnej pomocy lekarskiej.
