Czy ananas w ciąży jest bezpieczny dla dziecka? Owoc ten zawiera przecież bromelainę, czyli enzym, który mocno stymuluję pracę szyjki macicy. Z drugiej strony ananas jest bardzo zdrowym owocem, a także smacznym dodatkiem do dań. Wokół tego egzotycznego owocu powstało wiele mitów, dlatego warto sprawdzić, czy ananas w ciąży to dobry pomysł.
Spis treści
Ananas – jakie wartości odżywcze posiada ten egzotyczny owoc?
Ananas to owoc bogaty w wiele witamin i minerałów. Jest zdrowym zamiennikiem słodyczy, a sok, który z niego wyciskamy, smakuje niepowtarzalnie. Warto wiedzieć, że ananas jest źródłem witaminy C, witamin z grupy A, B i E, potasu, kwasu foliowego, żelaza, magnezu oraz błonnika. Są to składniki, które koniecznie powinny znaleźć się w diecie przyszłej mamy. Skąd w takim razie wątpliwości dotyczące ananasa w ciąży? Budzi je bromelaina, czyli składnik znany z odchudzających suplementów diety. Leki, które zawierają ten enzym, są na liście zakazanych w okresie ciąży, ponieważ mogą one negatywnie wpłynąć na szyjkę macicy, powodując krwawienie, a nawet poronienie.
Czy można jeść ananasa w ciąży?
Choć ananas faktycznie zawiera bromelainę, to jest jej na tyle niewiele, że kobieta spodziewająca się dziecka może pozwolić sobie na zjedzenie tego egzotycznego owocu raz na jakiś czas. Ananas w ciąży w niewielkich ilościach nie zaszkodzi ani dziecku, ani przyszłej mamie, można go dodawać do deserów, sałatek, mięs czy jeść jego świeżo pokrojone kawałki. Najważniejsze jest to, aby owoc ten nie dominował w diecie w żadnym momencie ciąży.
Ananas w ciąży – który będzie najlepszym wyborem?
Jedzenie ananasa w ciąży przyniesie wiele korzyści kobiecie i jej dziecku, dostarczy bowiem organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów. Owoc ten dostaniemy w sklepach w różnej postaci, dlatego dobrze wiedzieć, który produkt będzie najlepszy dla przyszłej mamy.
Świeży ananas w ciąży
Świeży ananas będzie najlepszym wyborem dla kobiet, które lubią słodko-kwaśny smak. Co więcej, ze względu na swoją soczystość, owoc ten może zaspokoić pragnienie tak samo skutecznie jak słodzone napoje. Warto pamiętać, że świeżego ananasa w ciąży nie należy jeść w dużych ilościach, najlepiej porcjować owoc i częstować się nim przez kilka dni.
Ananas z puszki w ciąży
Jedzenie ananasa z puszki w ciąży jest popularne, ponieważ kupujemy gotowy produkt. Owoc jest już obrany i pokrojony w plastry, więc możemy częstować się nim od razu po zakupie. Podczas wyboru ananasa w puszce powinniśmy jednak sprawdzać skład na etykiecie. Najlepszym wyborem będzie taki produkt, który będzie zawierał niewielką ilość cukru.
Sok z ananasa w ciąży
Sok z ananasa w ciąży jest również bezpieczny, jeśli pozwolimy sobie na niego sporadycznie. Najważniejsze jest to, aby upewnić się, że jest on naturalny, nie posiada konserwantów, substancji koloryzujących ani dużej ilości cukru. Naturalny sok z ananasa będzie najlepszym wyborem od drugiego trymestru ciąży, czyli wtedy, kiedy kobieta powinna jeść więcej warzyw i owoców.
Ananas na mdłości w ciąży – czy się sprawdzi?
Ze względu na charakterystyczny smak ananasa oraz jego wilgotny miąższ, możemy sięgać po niego, jeśli odczuwamy mdłości. Co więcej, ananas łagodzi zgagę oraz pozytywnie wpływa na inne zaburzenia trawienne. Kobiety, które w ciąży borykają się ze zwiększonymi problemami żołądkowymi, mogą włączyć ananasa do swojej diety.
Czy ananas przyspiesza poród?
Czy jedzenie ananasa przed porodem może go przyspieszyć? Choć nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, to wiele osób uważa, że zjedzenie większej ilość ananasa w terminie porodu może pozytywnie wpłynąć na planowy termin rozwiązania. Zawsze powinniśmy pamiętać, aby wprowadzenie zwiększonej porcji ananasa lub innych produktów do diety ciążowej, konsultować z lekarzem.
